Naše vadbe

Vse naše vadbe potekajo na reformerjih, v majhnih skupinah (do 5 oseb), zato ima vsak dovolj prostora in pozornosti. Tip vadbe (začetna, srednja ali napredna) izberemo skupaj glede na vašo stopnjo pripravljenosti in predhodnje izkušnje.

ZAČETNA VADBA: Primerna za vse, ki se z napravo reformer srečujete prvič. Poudarek je na spoznavanju naprave, pravilni tehniki in osnovah pilatesa.

NADALJEVALNA VADBA: Intenzivnejša stopnja, namenjena tistim, ki reformer že poznate in ste fizično dobro pripravljeni. Vadba vključuje kompleksnejše gibe in hitrejši tempo.

NAPREDNA VADBA: Namenjena izkušenim vadečim z odlično telesno pripravljenostjo. Zahteva popolno kontrolo telesa in predhodno znanje zahtevnejših vaj na reformerju.

Za dodatno aktivacijo in raznolikost pri vadbi občasno vključujemo različne pripomočke, kot so žoge, elastike, uteži in jumpboard, ki še poglobijo učinek in poskrbijo, da vsaka ura ostane zanimiva.

Nadaljevalna reformer vadba

Nadgradi svojo moč in vzdržljivost. Najboljše iz klasičnega pilatesa v kombinaciji s sodobno, vsestransko vadbo. Ko osnove postanejo samoumevne, dodamo intenzivnost. Vadba vključuje kompleksnejše zaporedje vaj, hitrejši tempo in večji poudarek na tekočem prehajanju med gibi, kar postavi vašo pripravljenost na nov nivo. Pri vadbi se občasno uporabljajo tudi pripomočki (jumpboard, elastike, žoge).

ZA KOGA?

  • za tiste, ki že poznajo osnove vadbe na reformerju

  • za rekreativce, ki so telesno dobro pripravljeni

  • za vse, ki iščejo dinamičen izziv za svoje mišice

KAJ PRINAŠA?

  • povečano moč, koordinacijo in stabilnost

  • intenzivnejše oblikovanje telesa

  • izboljšano kondicijo in kontrolo gibanja

Začetna reformer vadba

Postavi temelje za močno in gibčno telo. Spoznavanje z napravo reformer skozi nadzorovane gibe. Poudarek je na pravilni tehniki, aktivaciji globokih mišic trupa in varni uporabi vzmeti, ki nudijo oporo in upor.

ZA KOGA?

  • za tiste, ki se z reformerjem srečujejo prvič

  • za vse, ki želijo utrditi osnove in izboljšati telesno držo

  • za tiste, ki se vračajo k vadbi po daljšem premoru

KAJ PRINAŠA?

  • varno spoznavanje z vsemi funkcijami naprave

  • boljšo zavest o lastnem telesu in poravnavi

  • postopno krepitev celotnega telesa brez preobremenitve

Napredna reformer vadba

Za tiste, ki iščejo moč, energijo in konkreten izziv.
Gre za bolj dinamično in kompleksnejšo vadbo, ki povečuje vzdržljivost, krepi telo in dvigne srčni utrip. Vadba brez kompromisov, ki zahteva maksimalno zbranost. S kombinacijo zahtevnih vaj, ki preizkušajo meje vašega ravnotežja, koordinacije in moči, boste dosegli rezultate, ki jih niste pričakovali. Pri vadbi se za večji izziv uporabljajo tudi pripomočki (jumpboard, elastike, žoge).

ZA KOGA?

  • za izkušene vadeče z bogatim predznanjem na reformerju

  • za vrhunsko fizično pripravljene posameznike

  • za tiste, ki želijo premikati svoje meje moči in gibljivosti

KAJ PRINAŠA?

  • razvoj vrhunske moči jedra in stabilizacije

  • povečano agilnost in preciznost giba

  • nepozaben občutek moči in obvladovanja lastnega telesa

Rezerviraj vadbo