Naše vadbe
Vse naše vadbe potekajo na reformerjih, v majhnih skupinah (do 5 oseb), zato ima vsak dovolj prostora in pozornosti. Vaje prilagodimo vsakemu posamezniku in njegovi stopnji pripravljenosti ne glede na tip vadbe, ki ga izberete (z izjemo power reformer vadbe).
Večina vadb je primerna za vse ravni telesne pripravljenosti, saj se tempo in intenzivnost prilagajata vsakemu posamezniku. Izjema je Power Reformer vadba, ki je namenjena tistim z nekoliko boljšo fizično pripravljenostjo – ne glede na predhodne izkušnje z reformerjem.
Za dodatno aktivacijo in raznolikost pri vadbi občasno vključujemo različne pripomočke, kot so žoge, elastike, uteži in jumpboard, ki še poglobijo učinek in poskrbijo, da vsaka ura ostane zanimiva.
Reformer Pilates
Najboljše iz klasičnega pilatesa v kombinaciji s sodobno, vsestransko vadbo, primerno za vseravni telesne pripravljenosti.
Fusion vadba, ki je primerna za krepitev in oblikovanje celega telesa, izboljšuje držo, stabilnost in zavedanje gibanja.
Vsaka ura je drugačna – včasih bolj dinamična, drugič bolj kontrolirana – zato je vednozanimiva in učinkovita.
ZA KOGA?
• za vse, ki želijo uravnotežen trening
• za začetnike in izkušene, ki želijo prilagodljiv pristop
KAJ PRINAŠA?
• moč in stabilnost celega telesa
• izboljšano držo in ravnotežje
• raznolikost in svežino pri vsaki vadbi
Shape Reformer
Za vse, ki želijo oblikovati telo in poudariti tonus.
Vadba je usmerjena v oblikovanje trebuha, zadnjice in nog, hkrati pa krepi trup in izboljšuje držo.
Za koga:
• za tiste, ki želijo lepo oblikovano in močno telo
• za vse, ki želijo ciljno okrepiti spodnji del telesa
Kaj prinaša:
• učvrstitev trebuha, zadnjice in nog
• več tonusa in lepše telesne linije
• občutek moči in samozavesti
Morning Reformer
Nežen, a učinkovit začetek dneva.
Z vajami na reformerju prebudiš telo, razgibaš sklepe in aktiviraš mišice, da se dan začne z lahkotnostjo in energijo.
ZA KOGA?
• za tiste, ki želijo z gibanjem prijetno začeti dan
• za vse, ki iščejo lahkotno, prebujajočo vadbo
KAJ PRINAŠA?
• nežna aktivacija telesa
• sproščen, a poživljajoč začetek dneva
• več energije in boljšega počutja skozi dan
Power Reformer
Za tiste, ki iščejo moč, energijo in konkreten izziv.
Gre za bolj dinamično vadbo, ki povečuje vzdržljivost, krepi telo in dvigne srčni utrip.
ZA KOGA?
• za tiste z dobro fizično pripravljenostjo
• za vse, ki želijo intenzivnejšo, energično vadbo
KAJ PRINAŠA?
• moč, stabilnost in eksplozivnost
• napreden trening s pripomočki (jumpboard, elastike, žoge)
• občutek dosežka in napredka po vsaki uri
Mobility Reformer
Vadba, ki sprošča, razteza in vrača telesu gibljivost.
Z nežnimi, kontroliranimi gibi povečuješ obseg gibanja, sproščaš napete mišice in izboljšuješ telesno držo.
Za koga:
• za vse, ki veliko sedijo ali čutijo zategnjenost
• za tiste, ki iščejo sprostitev in boljšo gibljivost
Kaj prinaša:
• večjo gibljivost in lahkotnost
• sproščene mišice in odprto držo
• regeneracijo telesa po drugih treningih